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我国城市居民面临的健康忧虑
2014-03-17 15:20

我国城市居民面临的健康忧虑

现代化的生活方式是大多数人所向往的,现代化的都市生活在给人们带来诸如交通、信息、升值的便利的同时,也给人们带来新的健康方面的忧虑,主要表现在以下几个方面。

一、环境污染

工厂的排污、汽车的尾气直接导致城市空气和水源质量的下降,近日笼罩我们多日的雾霾就使许多人患上了呼吸系统疾病。此外还有噪声污染、电磁辐射污染、光污染等也在无时无刻的干扰人体的生物磁场,吸食我们的健康。据调查环境污染是导致各种恶性肿瘤发病率上升的罪魁锅首。

二、不良生活方式

现代人工作节奏快,快餐文化悄悄兴起。各种快餐的饮食结构的配比多以高热量、高蛋白、高脂肪为主,极少青菜和粗粮。都市一族忙于工作和应酬极少运动。高热量的饮食进入身体后不能被及时的消化分解出去,导致营养过剩和身体发胖,现在城市人群中肥胖人数明显增多。此外,无节制的夜生活,过量吸烟、饮洒(甚至吸毒),色情活动直接导致各种传染病(乙肝、丙肝)、性病(艾滋病)的蔓延。

三、是精神压力

现代城市人享有的诸如生活、学习、晋级、财富的优越性要远高于偏远、发展较慢的地区,造成大量人口涌入城市,致使城市人口的日益增多,就业压力加大。失业带给人的压力越来越大,加上工作中普遍的快节奏,人与人之间的交往减少,还有社会不良文化带来的诱惑,给人们带来极大的身心伤害,精神分裂、抑郁、自杀等心理障碍问题比较突出。

健康对策:

1. 在努力拼搏的同时,学会放慢节奏,在钢筋水泥中享受片刻的清宁,放松心情将紧绷的精神和身体松弛下来,与三五好友在温暖的午后饮茶叙旧,从而减缓由于快节奏的工作给我们带来的压力。当然能在风和日丽的时候去郊游也是不错的选择。

2. 生命在于运动是永恒的规律,可以在闲暇时进行各种体育运动,即使最简单的散步,1小时也可以消化掉1千大卡的热量。在迈开腿的同时,当然要管住我们的嘴,向各种高热量、高糖、高脂肪的饮食说“不!”,选择更为健康的饮食。

3. 选择健康的生活方式,抵制各种不良的诱惑,从不吸烟少饮酒开始。您当然可以在闲暇之余与朋友欢聚、在卡拉OK中纵情欢歌,但是一定要注意,每晚的子午觉才是您健康的保证。

4. 可不可以为环境健康做一点贡献呢,毕竟大自然是我们的母亲,环境健康了才能给予我们生命的力量和生存的保障。

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